Wat te doen bij pijn aan je knie?

Als u last heeft van pijn binnenkant knie, is de eerste stap die u moet nemen is langsgaan bij een arts. Een arts kan uw knie beoordelen en de oorzaak van de pijn vaststellen. Hij kan u medicijnen, fysiotherapie of zelfs een operatie aanraden, afhankelijk van de ernst van uw aandoening. In dit artikel leg ik uit wat je kunt doen als je pijn hebt aan je knie.

Thuis de pijn verminderen

Naast het zoeken van medische hulp zijn er verschillende dingen die u thuis kunt doen om de pijn in uw knie te verminderen. Rust in het gewricht en het vermijden van activiteiten die de pijn kunnen verergeren, zijn belangrijke stappen om verlichting te brengen. Het kan ook helpen om het gebied meerdere keren per dag gedurende 20 minuten te koelen; dit helpt de zwelling en ontsteking te verminderen. Zachte rekoefeningen die gericht zijn op het versterken van de ondersteunende spieren rond het gewricht kunnen helpen bij de pijnbestrijding en het vergroten van de mobiliteit. Het dragen van een brace kan ook nuttig zijn om steun en stabiliteit te bieden aan de knie terwijl deze geneest. Bracefox is gespecialiseerd in het aanbieden van braces die de pijn verlichten. Afhankelijk van de soort blessure, kan Bracefox een brace aanraden die geschikt is voor jou. 

Het belang van medische zorg 

Het is belangrijk op te merken dat hoewel deze methoden enige verlichting van het ongemak kunnen geven, ze niet in de plaats mogen komen van goede medische zorg door professionals. Als de symptomen aanhouden, neem dan contact op met uw arts voor verdere evaluatie en advies over de beste behandeling van uw aandoening.